뇌졸증1 수면부족과 수면과다 어느쪽이 건강에 더 안 좋을까요? 권장 수면시간으로 청소년은 8~10시간, 성인은 하루에 7~9시간 자는 게 제일 좋다. 그러나 삶이 계획대로만 흘러가지는 않는다. 바쁜 날은 매우 적게, 쉬는 날은 온종일 잘 때도 있습니다. 대부분 그런 경험이 있을 것입니다. 이 둘 중 건강에 더 안 좋은 영향을 미칠 것인지 알아보기로 하겠습니다. 우리 뇌에서 수면의 영향을 가장 많이 받는 영역은 뇌의 중추인 해마가 포함된 영역입니다. 많은 연구에 따르면 만약 잠을 너무 많이 자거나 적게 잘 경우 이 영역의 부피가 작아져서 인지기능에 영향을 미치게 됩니다. 권장 수면 시간과 비슷한 평균 적정 수면시간을 고려했을 때, 성인 적정 수면시간은 7~8시간을 기준으로 그 이상이면 오히려 건강에 안 좋으며 특히 뇌졸중 위험이 훨씬 높아진다고 합니다. 수면시간과 뇌.. 2022. 6. 6. 이전 1 다음