꿀잠1 불면증에 좋은 음식들 이제 여름이 다가오면 더위 때문이나 바뀐 날씨 탓에 잠을 잘 못 이루는 경우가 늘어납니다. 또한 스트레스로 인해 잠이 오지 않을 경우가 많이 있습니다. 잠이 안 올 때 음식으로 도움을 받아 숙면을 취하고 숙면에 나쁜 음식을 저녁에는 섭취를 줄여 숙면을 취하시길 바랍니다. 그럼 숙면에 좋음 음식부터 알아보겠습니다. 음식은 개개인의 차이에 따라 개인차가 날 수도 있습니다. 숙면을 도와주는 음식들은 한방에서 기운을 밑으로 내리는 성질을 가지고 있으며, 차가운 성질을 가지고 있고 쓴맛을 내는 음식이나 약재가 많습니다. 제가 소개해 드릴 음식은 따뜻한 성질을 가지고 있고 단맛을 내며 음식을 섭취할 경우 기운이 약간 올라가는 음식과 함께 소개해 드리겠습니다. 우리 몸의 호르몬 성분 중에 멜라토닌은 수면을 유도하는 .. 2022. 6. 7. 이전 1 다음